Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmanın 10 etkili yolu

Bel bölgesindeki yağlarından yakınanlar için, bel yağlarından kurtulmanın 10 etkili yolu…. 1 – Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun 2 – İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının. 3 – Karın bölgenizi sıkılaştırın Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede …

Ege Denizi’ni yüzerek geçen Suriyeli genç kızın gözü Rio Olimpiyatları’nda

Suriye’den kaçtıktan sonra hayatta kalabilmek için Türkiye’den Yunanistan’a yüzen 17 yaşındaki Yusra Mardini, ağustos ayında Brezilya’nın Rio de Janeiro kentinde düzenlenecek olan Yaz Olimpiyatları’na katılmak istiyor. Sığınmacıları kurtarmak için motoru bozulan tekneyi iterek Yunanistan’a ulaşmasına yardım eden ve üzerindeki giysiler hariç her şeyini kaybeden genç yüzücü, 2016 Yaz Olimpiyatları’nda Mülteci Olimpiyat Atletleri Takımı için yarışmayı …